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웰빙이야기48

야채 종류별로 신선하게 보관하는 방법 야채 - 종류별로 신선하게 보관하는 방법 냉장고를 부탁해! 다양한 야채 보관법 ▼ 자연이 주는 선물, 야채! 건강하고 맛도 좋아 마트나 시장에 들르면 꼭 한 종류 이상은 사게 된다. 하지만 가공식품과는 다르게 금세 신선도가 떨어지고, 실온에 아무렇게나 내버려 두면 야채에 포함된 영양소가 파괴 되는 것은 물론 처치가 곤란한 음식물 쓰레기가 되어버리기 때문에 신선하게 보관하는 것이 매우 중요하다. 손질 방법도, 요리에 이용되는 방법도 제각각인 냉장고 속 야채들의 손질 방법과 더욱 오래 보관하며 먹는 방법에 대해 자세히 알아보자 양상추와 양배추를 오래 보관하기 위해서는 일단 칼로 자르지 않아야 한다. 겉잎부터 손으로 뜯어서 사용 하고, 남은 양배추는 비닐 랩에 잘 싸서 냉장고 야채칸에 따로 보관하자. 오이는 .. 2017. 7. 12.
하품이 계속 나오는 원인과 의심되는 질병은? 하품이 계속 나온다면 '이것' 의심해봐야 평소 하품을 자주 하는 편이라면 하품을 자주 하는 원인에 대해 곰곰이 생각해 보아야 한다. 단순히 몸이 피로해서 하품을 하는 것이라면 크게 신경 쓰지 않아도 되지만, 건강에 이상이 생겼다는 징후일 수 있기 때문이다. 지금도 이 글을 보면서 하품을 하고 있다면 하품을 하는 이유가 무엇인지, 하품 외에 다른 증상은 없는지 생각해보자. 많은 사람들이 알고 있는 하품의 원인이다. 잠이 부족할 경우 충분한 휴식을 취하지 못한 뇌가 지쳐있기 때문에 계속해서 하품이 나오는 것이다. 수면 시간이 적어 피로가 누적되거나 교대 근무, 일정하지 않은 스케줄로 인해 생활 패턴이 자주 바뀌는사람에게서 흔히 볼 수 있다. 또한, 수면 장애를 앓고 있어 좀처럼 잠들기 어렵거나 한밤중에 몇 .. 2017. 7. 3.
빈 속에 먹으면 절대 안되는 음식 10가지 - 공복에 피해야 할 음식 ... 빈 속에 먹으면 절대 안되는 음식 10가지 - 공복에 피해야 할 음식 ... 아침에 일어나 배가 무척 고플 때, 하루 종일 아무것도 먹지 못해 허기가 밀려올 때는 무엇이든 맛있어 보이기 마련이다. 하지만 공복감을 이기지 못해 아무거나 먹는다면 더 고생하게 될 수 있다. 공복에 먹으면 우리의 위장을 화나게 하거나, 더 허기지게 하는 음식들이 있기 때문이다. 당신의 건강을 위해 공복에 먹지 말아야 할 음식 10가지를 소개한다. 아침에 우유 한 잔’이 언제부터 건강한 이미지가 되었을까? 우유는 완전식품으로 식사 대용으로 좋지만, 공복에 섭취할 경우 위장의 연동 운동이 빨라져 영양소가 공급되기 전에 대장으로 빠져나가서 제대로 흡수되지 않으므로 식사 후에 마시는 것이 더 좋다. 두유도 마찬가지. 흔히 다이.. 2017. 6. 25.
체했을 때 좋은 민간요법 10가지 ... 체했을때 좋은 민간요법 10가지 ... 과식이나 자극적인 음식을 먹은 경우 찾아오는 체증! 체증은 누구에게나 나타날 수 있으며, 증상으로는 갑작스레 소화가 잘 안 되고 음식이 목에 걸린 듯하거나 배가 가득 찬 느낌을 동반한다. 또한 명치 부위가 결리고 답답하거나 타는 듯이 아픈 경우도 있다. 심하면 구역질, 설사, 두통, 식은땀 등의 증상도 나타날 수 있어 증상이 나타나면 바로바로 조치를 취하는 것이 좋다. 약국이나 편의점에서 판매하는 소화제로 쉽게 체증을 없앨 수도 있지만, 옛날부터 전해 내려오는 민간요법으로도 체증을 없앨 수 있다. 다양한 민간요법 가운데 체증에 좋은 민간요법 10가지를 소개한다. 체증으로 많이 불리는 소화불량 증상이 있을 때 지압을 하는 것도 많은 도움이 된다. 팔을 구부렸을.. 2017. 6. 19.

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