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웰빙이야기48

수족냉증, [병]이 아니다? 수족냉증 원인과 치료 수족냉증, [병]이 아니다? 수족냉증 원인과 치료 수족냉증... 특히 겨울엔 복 많이 받으세요 하며 건네는 손이 미안 할 때가 많죠~ 수족냉증에 관한 글이 있어 읽어봅니다... 수족냉증은 ▼ 특별한 질병이 아니라, 손발이 시리거나 정상 이상으로 차가운 증상이다. 『 한의학에서는』 아랫배의 냉증 때문에 수족냉증이 나타난다고 본다. 『 서양의학에서』 수족냉증은 현재까지 정확한 원인이 밝혀지지 않았으며 다양한 원인 잘환으로 발생한다고 알려졌다. 전문가들은 수족냉증의 60% 이상이 말초동맥 질환 때문에 생긴다고 추정. 말초동맥 질환은 손이나 발끝의 혈관에 여러 종류 노폐물이 끼거나 막혀 피가 공급되지 못하는 것이다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 같은 만성질환으로 나타나는 동맥경화가 주원인이다. 고혈압, 당뇨병, .. 2017. 5. 7.
젊고 건강하게 살고 싶다면 슈퍼푸드 '케일'에 주목 (케일쌈밥 먹기) 젊고 건강하게 살고 싶다면 슈퍼푸드 '케일' 에 주목 (케일쌈밥 먹기) 슈퍼푸드 ▼ 당분과 염분이 적으면서 영양소가 풍부하고 항산화 효과가 있어 노화를 방지하는 식품 케일 ▼ [타임지]가 선정한 세계10대 슈퍼푸드 [세계보건기구(WHO)]에서 '최고의 채소'로 평가 할 만큼 칼로리가 낮고 각종 영양소가 풍부하다. [타임지]가 선정한 세계10대 슈퍼푸드 - 케일 (케일쌈밥 먹기) 케일의 효능 ▼ 항산화와 눈 건강에 도움 케일의 대표적 효능 중 하나는 항산화 작용이다. 항산화 성분중 베타카로틴 함량이 녹황색 채소중 가장 높다. 베타카로틴은 시력유지, 피부와 점막의 건강유지, 기억력 떨어지는 것을 방지, 면역력을 증가 시킨다. 해독과 항암작용 암세포 성장을 방해하는 카로티노이드 성분이 풍부 암유발 물질을 해독.. 2017. 5. 2.
날씬한 사람들이 잘 먹는 식품 6가지 ... 날씬한 사람들이 잘 먹는 식품 6가지 ... 날씬한 사람들은 어떻게 몸매를 유지하는 걸까. ▼ 전문가들은 '먹는 것에서부터 차이가 난다'고 말한다. 이와 관련해 미국의 음식, 요리 정보 사이트 딜리쉬닷컴이 날씬한 사람들이 거의 매일 먹는 음식 6가지를 소개했다. ◆달걀 달걀은 포만감을 높여 줘 전반적인 칼로리 섭취량을 줄어들게 한다. 단백질이 많은 달걀과 같은 식품을 아침에 먹으면 포만감을 갖게 해 하루 종일 건강에 좋지 않은 간식거리를 찾지 않게 된다는 연구결과가 있다. unsplash - 다이어트 식품 ◆시금치 채소는 어떤 식품보다 칼로리가 적다. 특히 시금치는 철분이 풍부해 에너지 수준을 높이고 건강에 좋은 음식을 택하게 하는 효과가 있다. 여성에게 권장되는 하루 철분 섭취량은 18㎎인데 주.. 2017. 4. 29.
당뇨병 있는 사람이 즐겨도 좋은 간식은?? 당뇨병 있는 사람이 즐겨도 좋은 간식은?? 당뇨는 합병증이 위험하다고 들었어요~ 엄마가 당뇨 약을 드시고 계셔서 관심 있게 읽어지네요~ 당뇨병 환자는 ▼ 혈당이 급상승하면 위험하기 때문에 시중에 많은 고탄수화물, 고당 간식을 먹는 것은 삼가야 한다. ▼ 하지만 제대로 먹는다면 오히려 간식으로 적정한 혈당을 유지할 수 있다. 당뇨병 환자에게 좋은 간식이란 무엇일까? ▼ 탄수화물이 많은 간식은 혈당 수치를 높이기에 섬유질이 많은 탄수화물을 먹는 게 좋다. 콩으로 만든 스낵 Unsplash 아보카도 Unsplash Unsplash 블랙베리 Unsplash 당뇨에 좋은 음식 섬유질은 소화가 천천히 되기 때문에 공복감을 줄이고 과식을 예방할 수도 있다. 당연히 빵, 케이크, 사탕 같이 설탕이 많은 음식은 피하고 .. 2017. 4. 28.

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