빈혈1 빈혈에 좋은 음식 - 철든 음식으로 해결하자!! 빈혈에 좋은 음식 - 철든 음식으로 해결하자!! 갑자기 머리가 핑 도는 듯한 느낌이 들거나 자리에서 털썩 주저앉게 되는 경험이 있다면 빈혈을 의심해보자. 빈혈은 혈액 속의 헤모글로빈이 부족해지면서 옴 몸으로 산소 운반이 원활하지 못해 현기증, 피로감, 어지럼증이 나타나는 현상을 말한다. 주로 헤모글로빈을 구성하는 철분 부족으로 인한 철 결핍성 빈혈과 혈구 세포를 구성하는데 필수적인 비타민B12, 엽산의 결핍으로 발생한다. 빈혈은 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많은데, 다른 질환을 알리는 경고일 수도 있고 방치할 경우 심각한 질병을 초래할 위험이 높다. 이를 예방하기 위해서 철분제나 엽산제를 섭취하는 것 좋지만, 가장 좋은 방법은 철분과 엽산 함량이 높은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이다. 또한, 둘의 흡수를 .. 2017. 6. 11. 이전 1 다음