몸매 유지1 날씬한 사람들이 잘 먹는 식품 6가지 ... 날씬한 사람들이 잘 먹는 식품 6가지 ... 날씬한 사람들은 어떻게 몸매를 유지하는 걸까. ▼ 전문가들은 '먹는 것에서부터 차이가 난다'고 말한다. 이와 관련해 미국의 음식, 요리 정보 사이트 딜리쉬닷컴이 날씬한 사람들이 거의 매일 먹는 음식 6가지를 소개했다. ◆달걀 달걀은 포만감을 높여 줘 전반적인 칼로리 섭취량을 줄어들게 한다. 단백질이 많은 달걀과 같은 식품을 아침에 먹으면 포만감을 갖게 해 하루 종일 건강에 좋지 않은 간식거리를 찾지 않게 된다는 연구결과가 있다. unsplash - 다이어트 식품 ◆시금치 채소는 어떤 식품보다 칼로리가 적다. 특히 시금치는 철분이 풍부해 에너지 수준을 높이고 건강에 좋은 음식을 택하게 하는 효과가 있다. 여성에게 권장되는 하루 철분 섭취량은 18㎎인데 주.. 2017. 4. 29. 이전 1 다음
